ТОП-5 причин есть бананы чаще: нормализуют давление, укрепляют сердце и не только

Бананы являются самым доступным заморским фруктом, что не уменьшает их пользы для здоровья. Они укрепляют сердце и сосуды, нормализуют давление, улучшают пищеварение и это далеко не полный список.

Бананы — это не только вкусно, а еще и полезно, причем вы можете даже не подозревать насколько. В нашей сегодняшней статье мы поделимся пятью причинами обязательно добавить этот доступный заморский фрукт в свой ежедневный рацион.

Являются источником калия

Бананы богаты калием, который поддерживает в норме кровяное давление, участвует в передаче нервных импульсов и выработке белка, регулирует кислотно-щелочный баланс и это еще не все. При недостатке микроэлемента страдает сердечно-сосудистая система, поэтому очень важно употреблять продукты с его содержанием, как, например, бананы.

Кроме того, калий предотвращает выведение кальция из организма, снижая тем самым риск образования камней в почках.

Стимулируют работу мозга

Эти желтые фрукты улучшают мозговую деятельность, снижают уровень тревожности, мешающей сосредоточиться, повышают общую выносливость. Помните об этом, когда себе собираете тормозок на работу, а ребенку обед в школу — не забудьте положить каждому по банану.

Нормализуют пищеварение

Пребиотики в составе данного продукта питают полезные кишечные бактерии, что в свою очередь улучшает пищеварение, очищает ЖКТ от шлаков и токсинов, сохраняет надолго чувство сытости. К слову, если хотите предотвратить изжогу, перед приемом пищи съедайте банан.

Нормальное пищеварение
Нормальное пищеварение

Укрепляет сердце

Здоровое и крепкое сердце — залог долголетия. Содержащиеся в фруктах витамины А, В, Е, РР, железо, магний, калий, натрий, фосфор и кальций — все это необходимо для укрепления сосудов. Когда их стенки эластичные и крепкие, можно не бояться образования тромбов и даже возникновения приступов.

Придает энергию

Бананы являются отличным источником энергии за счет большого количества углеводов и натуральных сахаров в своем составе. Перед тренировкой съешьте банан и тогда у вас будет больше сил на спорт, поскольку уровень глюкозы в крови поднимается постепенно, а не так резко, как это происходит после перекуса булочкой или конфетой.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавирус у Дональда Трампа

Моноклональные антитела: все об экспериментальном лечении Дональда Трампа

В бюллетене, разосланном для прессы, Шон Конли, врач Белого дома, подробно рассказал о различных лекарствах, прописанных президенту С
Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.

Последние новости