Процесс дефекации — абсолютно естественен и стыдиться тут нечего. Этой теме мы и посвятим нашу сегодняшнюю статью, ответив на несколько неловких вопросов про туалет.
Как часто нужно ходить в туалет и каким должно быть содержимое
Идеальная частота похода в уборную «по-большому» — раз в сутки, но варианты нормы бывают и другие, к примеру, 2-3 раза в день или вообще раз в пару дней. Все это зависит от индивидуальных особенностей организма.
Если вы чувствуете себя хорошо и все происходит безболезненно, беспокоиться не о чем. Но если вдруг вы стали ходить в туалет слишком редко или часто, во время дефекации ощущается дискомфорт, вас настораживает само содержимое с кровью, пеной, непереваренными частичками пищи, слизью, обратите внимание на свое здоровье. Все это может быть признаком инфекционных заболеваний, опухолей или трещин.
При изменениях консистенции, формы, объема, цвета и запаха учитывайте, что это может быть связано с рационом, а не с какими-либо заболеваниями. Чем больше вы едите овощей и фруктов, тем масса светлее, чем больше мяса — тем она темнее.
Беспокойство должен вызвать слишком черный цвет без употребления активированного угля, черники, печени. Такой кал может свидетельствовать о желудочном кровотечении. Если же появился вишневый оттенок, кровотечение, вероятно, в кишечнике.
Вредно ли подолгу терпеть
В основном люди терпят тогда, когда не могут сходить в туалет или попросту стесняются. Бывают также случаи подавления позывов после проктологических операций.
Лучше не терпеть, поскольку это действительно вредно. При задерживании дефекации часто и надолго кал затвердевает, а это чревато запорами, трещинами прямой кишки и даже геморроем.
Можно ли засиживаться в туалете с телефоном или книгой
Когда идете в уборную, не стоит брать с собой журнал, книгу или смартфон, поскольку они вас задержат. В среднем процесс не должен превышать трех минут. Почему? Потому что длительное сидение на унитазе вместе с упорным натуживанием повышают риск развития геморроя и могут спровоцировать ректальное кровотечение.
Как правильно сидеть на унитазе
Положение, которое вы принимаете во время дефекации, прямо на нее влияет. Старайтесь садиться так, чтобы между бедрами и осью позвоночника был угол около 35 градусов, для этого можно использовать подставку для ног.
