Самые полезные каши для здоровья печени и снижения уровня холестерина в крови

Печень выполняет множество важных функций в организме, именно поэтому нам так необходимо поддерживать ее работу. Это можно сделать, добавив в рацион несколько полезных каш.

Всем нам нужно внимательно следить за своим организмом еще смолоду, хотя на деле бережнее относиться к здоровью мы начинаем с возрастом, особенно это касается холестерина. Дело в том, что при образовании холестериновых бляшек закупориваются сосуды, а это чревато развитием атеросклероза, инсульта, тромбоза.

В основном концентрацию вредного холестерина в крови повышает острое, соленое, копченое, жирное и такое любимое сладкое. Но необязательно полностью отказываться от такой пищи, достаточно лишь сократить ее потребление и ваша печень сразу же скажет вам спасибо. Именно этот орган занимается переработкой данного вещества.

Здоровье печени
Здоровье печени

Поскольку клетки печени способны восстанавливаться, мы можем помочь ей в этом. Как это сделать? С помощью четырех видов самых полезных для здоровья каш.

Гречка

Малокалорийная гречневая крупа обладает богатым содержанием растительного белка. С ним организм быстрее насыщается и восполняет запасы энергии. Немаловажно и то, что в гречке нет быстрых углеводов, которые имеют свойство откладываться в виде лишних килограммов.

Гречневая крупа
Гречневая крупа

Перловка

Ее любят не многие, однако она очень и очень полезна. Вместе с большим количеством белка перловка является источником почти всех известных витаминов группы B. К слову, эту кашу часто подают солдатам в армии, поскольку она питательная, но при этом не калорийная.

Перловка
Перловка

Пшенка

Заметьте, речь идет не о пшеничной крупе, а именно о пшенке. За счет минимальной обработки перед фасовкой она сохраняет в своем составе максимум клетчатки. Последняя способствует выводу токсинов из организма и восстановлению кишечной микрофлоры.

Пшенка
Пшенка

Овсянка «Геркулес»

Медленные углеводы овсянки не превращаются в глюкозу, благодаря чему каша помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. Кроме того, овсяные хлопья идеально подходят людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Овсянка
Овсянка

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавирус у Дональда Трампа

Моноклональные антитела: все об экспериментальном лечении Дональда Трампа

В бюллетене, разосланном для прессы, Шон Конли, врач Белого дома, подробно рассказал о различных лекарствах, прописанных президенту США Дональду Трампу для борьбы с Covid-19.
Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.

Последние новости