Как ни странно, но сухофрукты помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а ведь они являются основной причиной смертности людей во всем мире. Причем одной из самых распространенных болезней сердца, несомненно, можно назвать гипертонию. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, как нормализовать давление без лекарств, да еще и так, чтобы было вкусно.
Поддерживаем здоровье сердца сухофруктами
Нет ничего лучше для людей, которые ценят все натуральное, чем курага, изюм, финики, инжир и чернослив, ведь это природные средства от повышенного давления. Кроме того, они благоприятно влияют на пищеварение, метаболизм, оздоравливают кожу и волосы.
Чем же обусловлена польза этих сладостей для сердечной мышцы? Все дело кроется в их составе. В каждом из перечисленных сухофруктов множество необходимых витаминов, железа, магния и калия. Указанные микроэлементы отвечают за нормальную работу сердца и сосудов.
Также нельзя не отметить одну интересную деталь — в свежих фруктах не такая большая концентрация полезных веществ, как в сушеных. В кураге, например, в 5 раз больше калия, чем в абрикосе.
Итак, что обязательно должно быть в вашем рационе, если вы гипертоник:
- Изюм. Восполняет недостаток железа, что жизненно необходимо при малокровии, когда в крови снижено содержание гемоглобина. Он же укрепляет нервную систему, помогает справиться с бессонницей, активизирует защитную функцию иммунитета в период болезней.
- Чернослив. Его по праву считают лучшим средством для профилактики скачков кровяного давления. Еще он важен для желчного пузыря и почек, оказывает антибактериальное воздействие.
- Инжир. Незаменим при венозной недостаточности, авитаминозе, болезнях дыхательных путей, гипертонии. Способствует снижению уровня вредного холестерина в крови, снимает спазмы с сосудов и разрушает тромбы.
- Финики. Не зря в Китае финики называют пищей долгожителей. Они предупреждают развитие проблем сердечно-сосудистой системы, улучшают работу мозга, да и в целом повышают выносливость организма.
- Курага. Сушеный абрикос борется с закупоркой сосудов, именно поэтому его рекомендуют добавить в ежедневный рацион пациентам, перенесшим операции на сердце.
