10 продуктов, которые естественным образом очищают артерии

Одной из главных причин смертности людей являются сердечные заболевания. Поэтому важно следить за рационом и употреблять очищающие артерии продукты.

Одной из главных причин смертности людей являются сердечные заболевания. При этом именно забитые артерии в сочетании с высоким уровнем плохого холестерина вызывают инфаркты и инсульты, но если вы всего лишь немного измените свой привычный рацион, то тем самым снизите риск возникновения приступов. Поможет в этом список полезных для прочистки артерий продуктов.

Авокадо

В авокадо содержатся жиры, которые балансируют хороший и плохой холестерин в крови, а это жизненно важно для здоровья сердечно-сосудистой системы. Замените майонез на вашем бутерброде этим фруктом, сделайте из него салат или даже просто съешьте с солью и перцем.

Авокадо
Авокадо

Спаржа

Ее питательные вещества предотвращают образование тромбов, кроме того, в спарже полно клетчатки, минералов и витаминов. Подавайте ее как гарнир, основное или же добавьте в суп.

Спаржа
Спаржа

Брокколи

Независимо от того, любите ли вы этот зеленый овощ, он богат витамином K, который, в свою очередь, не дает кальцию откладываться в артериях. Это полезно не только для кровяного давления, но еще и для уровня холестерина.

Брокколи
Брокколи

Куркума

Эта ароматная специя уменьшает воспаления, являющиеся основной причиной атеросклероза. Также добавление куркумы в рацион поможет снизить вероятность тромбоза.

Куркума
Куркума

Гранат

В составе граната есть антиоксидантные фитохимические вещества, способствующие естественной выработке оксида азота, а это улучшает кровообращение. К тому же гранатовый сок является источником железа, который увеличивает содержание гемоглобина в крови, не повышая при этом уровень сахара.

Гранат
Гранат

Зеленый чай

Выпивая по одной-две чашки зеленого чая в день, вы поддержите здоровье сосудов. В чайных листьях есть цетахин, снижающий поглощение холестерина и ускоряющий обмен веществ. Еще этот напиток одновременно бодрит и успокаивает.

Зеленый чай
Зеленый чай

Корица

В ней полно антиоксидантов, улучшающих сердечно-сосудистую систему, очищающих артерии от уже существующих бляшек и предотвращающих возникновение новых.

Корица
Корица

Хурма

Богатый клетчаткой фрукт снижает уровень холестерина и регулирует кровяное давление. Хурму можно есть не только саму по себе, но еще и добавлять в салаты.

Хурма
Хурма

Морские водоросли

В их составе очень много минералов, белков, витаминов и не только. Если регулярно употреблять водоросли, организм насытится всеми незаменимыми аминокислотами, кровеносные сосуды расширятся и давление придет в норму.

Морские водоросли
Морские водоросли

Клюква

Клюква повышает содержание в крови здорового холестерина, также она является источником калия, который отвечает за работу нервной системы. Более того, доказано, что 2 стакана чистого клюквенного сока в день на целых 40% снижают риск инфаркта.

Клюква
Клюква

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавирус у Дональда Трампа

Моноклональные антитела: все об экспериментальном лечении Дональда Трампа

В бюллетене, разосланном для прессы, Шон Конли, врач Белого дома, подробно рассказал о различных лекарствах, прописанных президенту США Дональду Трампу для борьбы с Covid-19.
Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.

Последние новости