Самые полезные продукты для печени: очищают и оздоравливают

Печень важна для здоровья всего организма, ведь она обезвреживает токсины и следит за резервным запасом энергии. Поэтому ее нужно поддерживать, в чем помогут полезные продукты.

Печень выполняет множество важных функций. Она обезвреживает токсины и направляет их в почки для вывода из организма, синтезирует желчь, которая необходима для переваривания пищи и усвоения витаминов. К тому же именно в печени происходит расщепление белков до аминокислот и это именно она вырабатывает гликоген — одну из основных форм запасной энергии нашего тела.

Чтобы поддержать этот многофункциональный орган, предлагаем вам пересмотреть свой рацион и добавить в него несколько полезных продуктов. О них мы и расскажем в нашей сегодняшней статье.

Грейпфрут

Антиоксидант глутатион, содержащийся в этом цитрусовом фрукте, участвует в жизненно важных процессах, включая вывод из организма шлаков и токсинов. Еще грейпфрут богат на аскорбиновую кислоту, укрепляющую стенки кровеносных сосудов, замедляющую процессы старения и оказывающую противовоспалительный эффект.

Грейпфрут
Грейпфрут

Чеснок

Любимый многими ароматный чеснок содержит селен. Этот микроэлемент необходим не только для исправной работы щитовидной железы. Он также повышает антиоксидантную активность печени, что облегчает детоксикацию. Кроме того, в зубчиках есть вещество аргинин и витамин B6. Первый регулирует тонус сосудов и облегчает движение по ним крови, а второй подавляет воспаления.

Чеснок
Чеснок

Авокадо

Еще один фрукт, хотя многие принимают его за овощ, богатый на глутатион, витамины C, E и K. Авокадо противодействует свободным радикалам, вызывающим самые разные заболевания, включая онкологические, защищает печеночные клетки от окислительного стресса и воспалительных процессов.

Авокадо
Авокадо

Грецкий орех

Недавно стало известно, что это самый полезный продукт для сердца, однако этим польза ореха не ограничивается. В его составе присутствует ценная аминокислота аргинин, которая помогает нейтрализовать аммиак, а омега-3 облегчает вывод шлаков.

Грецкий орех
Грецкий орех

Свекла

В печени много кровеносных сосудов, а свекла как раз-таки способствует повышению их эластичности и упругости. Еще благодаря наличию в корнеплоде меди и железа он благоприятно сказывается на кроветворной функции, что повышает производительность органа.

Свекла
Свекла

В конце следует упомянуть также все виды капусты, включая даже самую обычную белокочанную. Эти овощи активизируют выработку нужных для очистки организма от токсинов ферментов.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавирус у Дональда Трампа

Моноклональные антитела: все об экспериментальном лечении Дональда Трампа

В бюллетене, разосланном для прессы, Шон Конли, врач Белого дома, подробно рассказал о различных лекарствах, прописанных президенту США Дональду Трампу для борьбы с Covid-19.
Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.

Последние новости