В мире одной из самых распространенных причин смертности являются именно заболевания сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому с повышенным артериальным давлением сталкивалось большинство жителей не только нашей страны, но и всей планеты. Кроме общих рекомендаций по соблюдению здорового образа жизни и приема лекарств, с проявлениями гипертонии помогут справиться вкусные и очень полезные лакомства. О них мы и поговорим в нашей сегодняшней статье.
Финики
Богаты на витамины A, E, PP, B, C, множество минералов, микроэлементов и аминокислот. В Китае верят, что финики способны продлевать жизнь, а в арабских странах они ценятся так же, как мы ценим хлеб. Плоды финиковой пальмы будут полезны в качестве профилактического средства от анемии, также они приводят давление в норму, улучшают работу мозга, стабилизируют сердечный ритм и избавляют от авитаминоза.
Курага
В ее составе много фосфора, магния, железа, калия и витаминов A, B, C. Сушеный абрикос оказывает благоприятное воздействие на сердечную мышцу, способствует расширению сосудов, предотвращая их закупорку, выведению шлаков из кровотока и снижению артериального давления (АД). Также курага хороша для зрения.
Чернослив
Содержит медь, кальций, марганец, железо, йод, магний, калий, никотиновую и аскорбиновую кислоты. Если регулярно есть чернослив, нормализуются обменные процессы в организме, стабилизируется АД, активизируется защитная функция иммунной системы. Кроме того, этот сухофрукт показан пациентам с болезнями почек и желчного пузыря.
Изюм
Удивительно, но в 100 граммах свежего винограда примерно 200 мг калия, а в 100 грамма изюма это количество возрастает до 860. Еще он богат на фосфор, магний, хлор, железо, множество витаминов. Помогает улучшить сон при анемии, успокаивает нервную систему, способствует быстрому восстановлению после заболеваний, а также укрепляет иммунитет.
Инжир
Не меньше полезных веществ и в инжире. Так, находящиеся в его составе клетчатка, фосфор, калий, кальций, натрий, железо, витамины A и группы B повышают гемоглобин в крови, выводят вредный холестерин, понижают давление, снимают отечность и спазмы сосудов, растворяют тромбы. Ко всему прочему, инжир показан больным с проблемами дыхательной системы.
