Несмотря на то что сейчас мы с вами живем в максимально комфортных условиях, многих часто настигает хандра и стресс. Как ни странно, справиться с ним поможет холодный душ. Кроме того, он в целом положительно влияет на весь организм и об этом мы расскажем ниже.
Снижает уровень раздражительности
Холодная вода прямо воздействует на участок головного мозга, отвечающий за выработку гормона норадреналина. Он, в свою очередь, борется с хандрой, депрессией и всеми сопутствующими настроениями.
Бодрит по утрам
Быстрее проснуться поможет именно холодный душ. Он активизирует циркуляцию крови и работу клеток, насыщая их кислородом. Так вы зарядитесь энергией на весь день.
Вырабатывает целеустремленность и выносливость
Согласитесь, не каждый может заставить себя спокойно стоять под потоком холодной воды. Подобная тренировка силы воли сделает так, что вам станет намного проще отказываться от лишнего кусочка торта и прочих вредных привычек.
Также регулярное повторение данной процедуры снимает боли в мышцах, если вдруг вы накануне переусердствовали в спортзале. Помимо этого, бодрящий душ способствует снятию отеков и восстановлению поврежденных тканей.
Укрепляет иммунитет
Тем, кто закаляется подобным образом, можно не бояться заболеть гриппом или подхватить простуду. Холодная вода способствует активной выработке иммунных клеток, которые убивают вирусы с бактериями.
Ускоряет процесс похудения
В нашем теле накапливается бурая жировая ткань, являющаяся неким топливом для организма. Активизируется она как раз-таки во время экстремального холода, сжигая калории, чтобы вырабатывать тепло. Благодаря воздействию на бурый жир низких температур ваш метаболизм ускоряется и вы начинаете худеть.
Улучшает состояние кожи и волос
Холодный душ стимулирует процесс вывода токсинов из пор кожи, а еще он их сужает, в отличие от горячей воды. К слову, последняя ощутимо подсушивает волосы, вследствие чего они становятся ломкими.
Ну и напоследок, как только обливание холодной водой войдет в привычку, вы избавитесь от проблемы чрезмерной потливости, а также перестанут мерзнуть ваши руки и ноги. Это связано с более активной выработкой организмом внутреннего тепла.
Закаляемся правильно
Не менее важно знать и о правилах закаливания. Делать это нужно постепенно, день за днем уменьшая температуру воды от теплой, до прохладной и ледяной. Еще вы можете попробовать принимать контрастный душ, попеременно переключая то горячую, то холодную воду, однако предварительно необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно это касается тех, у кого наблюдаются нарушения кровообращения, гипертония, спазмы сосудов и тромбофлебит.
