В рационе большинства из нас нередко встречаются далеко не самые полезные продукты. Содержащиеся в них добавки, красители и прочие химические вещества подавляют полезные кишечные бактерии, на смену которым приходят патогенные микроорганизмы. Если микрофлора кишечника в большей части населена последними, это повышает риск развития самых разных заболеваний желудочно-кишечного тракта. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, с помощью каких четырех продуктов можно исправить ситуацию.
Чеснок
Остроту, резкий вкус и характерный запах чесноку придает аллицин. При этом он еще является мощным антисептиком и противогрибковым средством, именно поэтому чеснок называют природным антибиотиком. С его употреблением в пищу мы помогаем иммунитету избавляться от стафилококков, бактерий и штаммов кишечной палочки, а также он способствует нормализации пищеварения.
Черная смородина
Секрет этой ягоды в пектине, который есть в ее составе. Он улучшает перистальтику, проще говоря, стимулирует сокращения кишечной мускулатуры, необходимые для перемещения переваренной пищи. Кроме того, пектин впитывает в себя все вредные вещества и тем самым очищает организм от токсинов.
Квашеная капуста
Процесс брожения тесно связан не только с приобретением особенного вкуса, но и с образованием натуральных пробиотиков, важных для работы кишечника. Они являются естественным лекарством, чьи лечебные свойства ничем не уступают аптечным препаратам. Пробиотики восстанавливают микрофлору, активизируют защитную функцию иммунной системы и замедляют рост вредных бактерий.
К слову, квашеная капуста низкокалорийна, поэтому подойдет тем, кто следит за своей фигурой. Однако стоит отметить, что пользу овощ принесет только при условии приготовления без использования уксуса.
Зеленые бананы
В недозрелых плодах содержится устойчивый крахмал. Он попадает в кишечник непереваренным, за счет чего служит питательным веществом для полезных бактерий, в итоге клетки слизистой обновляются. Правда для достижения необходимого эффекта в день нужно съедать по 3-4 зеленых банана.
В любом случае при проблемах с пищеварением необходима консультация врача и помните — никакого самолечения.
