Почему возникают судороги
Судороги – это болезненные спазмы в ногах, которые вызваны неконтролируемыми сокращениями мышц. У здорового человека судороги случаются крайне редко, до нескольких раз в год (или же это могут периодические мелкие покалывания при неправильной постановке стопы и так далее). Если же вы испытываете подобное на регулярной основе, следует немедленно обратиться к врачу – судороги могут являться симптомом варикозной болезни, плоскостопия или гипотериоза. Также с подобной ситуацией могут столкнуться беременные женщины, люди преклонного возраста или подростки в силу крупных изменений, которые происходят у них в организме, но это индивидуальные особенности. Если вы принимаете какие-то мочегонные лекарства, то это тоже может стать причиной появления судорог.
Первая помощь в домашних условиях
- Первое, что вы можете сделать – это резко вскочить и полностью перенести вес своего тела на ногу, где случилась судорога. В этот момент вы испытаете довольно сильную боль, но самое главное – пересилить страх и действительно опереться на эту ногу. Должно мгновенно отпустить;
- Чаще всего этим методом пользуются в воде пловцы, но для обыденной ситуации тоже может подойти. Тонким острым предметом (лучше всего подойдёт игла) аккуратно, чтобы не ранить себя, уколоть сокращающуюся мышцу. Это повлияет на напряжение в мышцах и быстро их расслабит;
- Самый неприятный, но распространённый способ – начать массаж или самомассаж ноги. Причём не осторожно помять, а продавливать, проминать мышцу пальцами, чтобы расслабить её. Не всем хватит духа сделать это, так что при возможности попросите кого-то рядом с вами сделать это.
Помните, что судорога – это лишь внезапное сокращение мышц, ничего более, не стоит поддаваться панике и проводить ещё несколько минут, полных боли. Берегите себя и своё здоровье!
