продромальный период
Продром – это предвестник мигрени, это те симптомы, которые вы испытываете перед жестким приступом болей. Эти симптомы отличаются от самого человека, и это может быть чувствительность к свету, расстройства пищеварения и изменение настроения.
Самые распространенные предвестники
Хотя все мы разные и признаки продромального периода у нас разные. Но есть общие симптомы, которые встречаются чаще всего. И именно они являются главными индикаторами мигрени, что приближается.
Настроение
Некоторые люди становятся раздражительными или подавленными за несколько дней или часов до мигрени. На противоположном конце шкалы некоторые люди испытывают чувство эйфории за несколько часов до боли.
Сон
Вы можете чувствовать необычную усталость перед мигренью. И много или слишком мало сна может помочь начать ее. Обратите внимание на то, как сон связывается с вашими симптомами. Это может помочь вам держаться подальше от ваших триггеров и, возможно, сдержать мигрень.
Проблемы с животом
Продром иногда может влиять на вашу пищеварительную систему. Вы можете чувствовать тошноту, запор или диарею. Ваш врач или фармацевт может помочь вам лечить их, но это, вероятно, не предотвратит мигрени.
Чувствительность к свету или звуку
Это общие признаки приближения мигрени, и они часто продолжаются через стадии головной боли и после головной боли. Яркий свет или громкие звуки могут даже вызвать второй приступ мигрени, когда вы преодолеваете первый.
Четкость зрения
Когда вы приближаетесь к мигрени, ваше зрение может помутнеть. Вы также можете иметь слепые пятна или увидеть мигающие огни или фигуры. Эти проблемы могут медленно ухудшаться, но обычно они длятся не более часа.
Что делать
Обезболивающие средства
Фокус заключается в том, чтобы принять обезболивающее, как только вы заметите сигналы. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше результаты. Но если принимать слишком много или принимать их слишком часто, это может привести к язве желудка и, возможно, головная боль от абстиненции, когда вы остановитесь.
Пищевые активаторы
Некоторые вещи – выдержанный сыр, некоторые фрукты и орехи, алкоголь, ферментированные или маринованные продукты и такие добавки, как нитраты – могут привести к мигрени у некоторых людей. Возможно, вам удастся понять, какие из них вас беспокоят, если вы будете отслеживать, что вы едите в журнале пищи.
Темная комната
Это помогает на два фронта. Во-первых, это успокаивает и расслабляет вас, и это хорошо, когда вы хотите отбиться от боли при мигрени. Во-вторых, это отдаляет вас от яркого света, что может ухудшить ваши симптомы.
