Наружный воздух
Откройте окна и двери, чтобы освежить воздух у себя дома. Это особенно важно, если есть пара от окрашивания, приготовления пищи, обогревателей воздуха.
Используйте простые средства для чистки
Некоторые очистители содержат жесткие химические вещества, которые могут вызвать проблемы с дыханием или спровоцировать приступ аллергии или астмы. Внимательно читайте этикетки и держитесь подальше от тех, что содержат летучие органические соединения (ЛОС), ароматизаторы или легковоспламеняющиеся компоненты. Можно сделать собственные очистители с помощью обычного мыла и воды, уксуса или пищевой соды.
Заведите комнатные растения
Это может быть более чем хорошо выглядеть, особенно если ваш дом энергоэффективный или недостаточно вентилируемый. Кроме избавления от углекислого газа и повышение уровня кислорода, некоторые растения могут даже помочь очистить воздух от химических паров. Среди них самые простые для выращивания и сохранения здоровья – английский плющ, фикус и некоторые виды пальм.
Не забывайте о чистке кондиционеров
Грязный фильтр на вашем кондиционерном устройстве может предотвратить поступление воздуха, и это приведет к росту плесени, если фильтр становится влажным. Меняйте его минимум каждые 3 месяца и убедитесь, что он хорошо подходит. Если у вас астма или аллергия – или у вас есть домашние животные или большая семья – возможно, вы захотите проверить фильтр раз в месяц. Хорошей идеей будет провести профессиональный осмотр кондиционера раз в год.
Храните ванную комнату сухой
Если в вашем доме есть плесень, то крошечные споры могут заплывать в ваш нос и даже в легкие. Это может привести к возникновению симптомов аллергии, таких как кашель или чихание или иных проблем с дыханием. Грибок любит влажные участки, поэтому храните ванную комнату сухой. Включите вентилятор или откройте окно, чтобы помочь переместить влажный воздух после душа, и повесьте сушиться влажные полотенца и мочалки. Если вы увидите плесень в ванной или других местах, вам придется вычистить ее.
Не пользуйтесь освежителями воздуха
Даже приятные запахи могут вызвать проблемы. Некоторые освежители воздуха содержат ЛОС, которые могут беспокоить нос и горло. Другие аэрозольные спреи, включая некоторые средства для здоровья и красоты, также имеют ЛОС.
Не пускайте домашнее животное к себе в постель
Одуванчик и другие аллергены заносят извне, а домашние любимцы живут в середине вашего дома, и могут повлечь неприятности для ваших легких. Поэтому хорошая идея держать их вне спальни и вне кроватей. Если это не вариант, купайте их регулярно и пылесосьте места, где они проводят время.
