Знакомые всем продукты, традиционные для завтрака, вредят организму, вызывая головные боли, недомогание и сонливость. Разбираемся, как начинать утро правильно и чего нельзя есть на голодный желудок.
Булочки
Многие привыкли по утрам есть сдобу, запивая ее чашечкой кофе. Кажется, что булочки способны заменить полноценный завтрак и насытить организм, однако на самом деле они только провоцируют тяжесть в желудке и вздутие. Если не можете отказать себе в такой трапезе, замените дрожжевую выпечку и хлеб на бездрожжевые.
Йогурт
Как такового вреда йогурт не несет, но и пользы тоже не приносит. Попросту говоря, это будет пустая трата времени и перевод продуктов. Дело в том, что содержащаяся в желудке соляная кислота уничтожает полезные бактерии, поэтому кисломолочку лучше всего есть после еды, а не перед.
Торты, пирожные и прочие сладости
Сладкоежки, чей завтрак начинается с конфет, шоколада, печенья и тому подобных лакомств сильно рискуют здоровьем. Именно так считают специалисты правильного питания. Причина в большом выбросе инсулина в кровь, в результате чего можно заработать сахарный диабет. С самого утра поджелудочная не может справиться с такой нагрузкой.
Бананы
Богатые на магний бананы благотворно влияют на сердце, однако если есть их на голодный желудок, нарушится калиево-магниевый баланс. Проявляется это вялостью на весь оставшийся день.
Цитрусовые и сырые овощи
Апельсины, мандарины, грейпфруты и прочие цитрусовые богаты не только на витамины и микроэлементы, а еще и на кислоты. Раздражая слизистую, они провоцируют изжогу, гастрит и даже язву. То же касается сырых овощей.
