Вздутие живота обычно является результатом скопления газов в желудочно-кишечном тракте. Желудочно-кишечный тракт – это набор полых органов, соединенных длинной извилистой трубкой от рта до ануса. Этот канал расщепляет пищу, когда она транспортируется по телу, помогая организму усваивать питательные вещества и вымывать лишнее.
Вздутие живота происходит, когда канал для разложения пищи перекрывается скоплением газа. Это вызывает такие симптомы, как дискомфортное вздутие живота.
К счастью, есть простые способы облегчить желудочно-кишечные проблемы и расстройства, вызванные скоплением газов в животе. Запомните пять пунктов о еде и питье, чтобы свести к минимуму вздутие живота.
- Избегайте жевательной резинки, так как она может заставить человека проглотить лишний воздух, что, в свою очередь, может привести к вздутию живота.
- Ограничьте потребление газированных напитков
- Избегайте продуктов, вызывающих газы, включая некоторые овощи, сушеные бобы и чечевицу.
- Ешьте медленно и не пейте через соломинку
- Используйте безлактозные молочные продукты.
Также человек может значительно уменьшить вздутие живота, если пьет достаточно воды. Питьевая вода может показаться очевидной необходимостью, но обезвоживание может привести к вздутию живота. Это долгосрочное решение для защиты от вздутия и запоров.
Обычная негазированная вода – лучший тип жидкости, которую можно добавить в свой рацион, так как она помогает организму продолжать двигаться дальше.
Следует отметить, что существует множество серьезных причин вздутия живота. Если симптомы вздутия живота не исчезнут, обратитесь к терапевту, чтобы исключить более серьезное заболевание.
