Когда вам нужен здоровый завтрак: рецепты самых полезных и вкусных смузи

Когда вы думаете о полезном и при этом вкусном завтраке, который делается за пару минут, на ум приходит только овсянка? Мы расширим ваш рацион летними фруктами. Ведь есть фрукты и овощи намного вкуснее, когда они на вкус как десерт.

Смузи идеальны не только на завтрак, но и для перекуса между приемами пищи, особенно если вы соблюдаете диету. Мы предлагаем вашему внимание рецепты наиболее полезных смузи:

Внимание! Если вы имеете хронические заболевания, такие как сахарный диабет, перед употреблением смузи проконсультируйтесь с врачом.

Смузи 3 ягоды

Ингридиенты:
банан
1/2 ст клубники
1/2 ст. ежевики
1/2 ст малины
1/2 ст. молока
1/2 ст греческого йогурта
Приготовление: смешивайте все составляющие до тех пор, пока у вас не получится однородная масса. Вылейте в чашку. Готово!
Суперфруктовый смузи
Суперфруктовый смузи

Суперфруктовый смузи

Ингридиенты:
киви
1/2 ст. вишни
1 ст молока
1 столовая ложка семен чиа
Приготовление: смешивайте все составляющие до тех пор, пока у вас не получится однородная масса. Вылейте в чашку. Готово!
Банановый смузи
Банановый смузи

Банановый смузи

Ингридиенты:
банан
лед
1 ст молока
1/2 ст. греческого йогурта
1 ст ложка семен льна
1 ч. ложка меда
Приготовление: в блендере смешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Вылейте в чашку. Готово!
Солнечный смузи
Солнечный смузи

Солнечный смузи

Ингридиенты:
1/2 ст клубники
1 шт персика
1 ст. йогурта
1/2 ст молока
Приготовление: смешивайте все составляющие до тех пор, пока у вас не получится однородная масса. Вылейте в чашку. Готово!
Черничный смузи
Черничный смузи

Черничный смузи

Ингридиенты:

1/2 ст. черники
1 шт банана
1/2 ст сухой овсянки
1 ст. йогурта
1/2 ст молока
Приготовление: смешивайте все составляющие до тех пор, пока у вас не получится однородная масса. Вылейте в чашку. Готово!

Кофейный смузи

Ингридиенты:

1 ст кофе
1 шт банана
1/4 ст. овсяных хлопьев
1 столовая ложка какао порошка
1 столовая ложка семен льна
1/8 ч ложки молотой корицы
1 ст молока
1 ч ложка меда
Приготовление: смешивайте все составляющие до тех пор, пока у вас не получится однородная масса. Вылейте в чашку. Готово!

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавирус у Дональда Трампа

Моноклональные антитела: все об экспериментальном лечении Дональда Трампа

В бюллетене, разосланном для прессы, Шон Конли, врач Белого дома, подробно рассказал о различных лекарствах, прописанных президенту С
Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.

Последние новости